糖尿病患者更要重視預防心血管病,“七駕馬車”為你保駕護航!

2019-09-28 16:56 | 達峰網
 不健康的飲食和久坐的生活方式導致了肥胖和糖尿病的快速增長,據估計,全球有4.25億人患有2型糖尿病,全球每11個人中就有1個患糖尿病。與沒有糖尿病的人相比,糖尿病患者患冠心病、中風、心肌梗死和心絞痛的風險要高出2~3倍。84%的≥65歲的糖尿病患者會死于心臟病和中風。

  對于糖尿病患者的管理,預防心血管疾病是首要任務,預防策略主要集中在生活方式管理和風險因素干預上。2019年歐洲心臟病學會(ESC)發布了世界心臟聯盟(WHF)新路線圖,旨在減輕糖尿病患者的全球心血管疾病負擔。糖尿病患者預防心血管疾病要做到以下7點:

  保持心臟健康飲食

  多吃蔬果控制飽和脂肪酸攝入

  多個國家的營養學家、流行病學家在調查中發現,生活在地中海沿岸的意大利、西班牙、希臘、摩納哥等國居民心臟病發病率很低。經過大量調查分析,科學家發現這與該地區的飲食結構有關。

  地中海飲食的精髓在于:烹飪時用植物油代替動物油以及各種人造黃油,尤其提倡用橄欖油;多吃蔬菜、水果、堅果,對食物的加工盡量簡單,并選用當地、應季的新鮮蔬果作為食材;不限制總脂肪量的攝入,但嚴格控制飽和脂肪酸;適量吃一些奶酪類乳制品,最好選用低脂或者脫脂乳制品;每周吃兩次魚,少吃紅肉,而且盡量選用瘦肉;少吃甜食,控制含糖飲料,用新鮮水果代替甜品、甜食類食品;適量飲用紅酒;堅持運動。

  不抽煙

  吸煙最傷的不是肺是心臟

  世衛組織曾公布過一份報告,內容顯示,吸煙和吸二手煙是導致心臟病和中風在內的心血管疾病的主要因素,每年約有300萬例因心血管疾病死亡的人是因為吸煙和吸二手煙。吸煙最傷的不是肺,而是心血管系統。

  吸煙實際上與冠心病、腦中風、心肌梗死等多種心腦血管疾病息息相關。醫生面對患上高血壓、高血脂等疾病的患者,也會第一時間建議戒煙。

  控制體重

  體重增加心臟負擔增大

  

  肥胖本身會帶來很多問題,它還會帶來心臟負擔的增加。中日友好醫院普外科主任醫師孟化教授曾表示,心臟的工作是給全身各個部位供血,當一個人胖了之后,體脂增加,需要供血的部位增多,增加了心臟負擔。長期的心臟負擔增加,會使心臟肥厚和擴大。如果還伴有高血壓、高血脂等慢性病,誘發心臟病的幾率就會更大。

  控制體重要重視體重指數(BMI),如果體重指數在18.5到24之間是正常體重,如果大于24屬于超重,大于27則為肥胖。

  降低血壓

  血管是高血壓重點襲擊對象

  血管是高血壓的重點襲擊對象,主要表現為動脈粥樣硬化,它是心血管系統疾病中最常見的疾病,也是危害人類健康的常見病。

  中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師徐鳳芹介紹,預防高血壓要做到堅持運動、限制食鹽攝入(成人每天食鹽攝入量應≤6克)、多吃蔬菜和水果(每天推薦量吃300~500克的蔬菜和200~350克的水果)、少吃快餐、限制飲酒、戒煙。

  控制糖尿病

  高血糖易致動脈粥樣硬化

  糖尿病和心臟病之間的發病關系始于高血糖水平。海軍軍醫大學附屬長海醫院心血管外科副主任醫師唐楊烽介紹,隨著時間的推移,患有糖尿病的患者血壓中的高葡萄糖會損害動脈,導致它們變得僵硬而缺乏彈性,這時脂肪物質容易積聚在血管內部,這就是動脈粥樣硬化的過程,最終會導致心臟病發作或中風。因此,控制糖尿病使血糖水平保持在正常范圍會減小對血管的損害程度,降低心臟病的發生幾率。

  控制膽固醇

  健康生活方式是控制膽固醇的基礎

  大量的流行病學調查研究和臨床試驗更是從不同的方面進一步證實高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化的病因,降低膽固醇可以預防冠心病等動脈粥樣硬化疾病。控制膽固醇,一定要將TC(總膽固醇)和LDL-C(低密度膽固醇)控制在目標值以下,可以通過生活方式干預和藥物治療來實現。

  生活方式是控制膽固醇的基礎。研究發現,通過健康的飲食結構比如地中海飲食、戒煙、加強運動等健康生活方式可以把“壞膽固醇”降低30%以上。加強運動,減輕體重也同樣有益于血脂健康。

  服用心臟保護藥物

  藥物選擇因人而異

  

  心臟病的種類有很多種,個人的具體情況也比較復雜,因此需要視具體情況來確定治療方案。服用藥物保護心臟主要是起到預防和緩解病情的作用。

熱門文章
圖文推薦
最新推薦
編輯郵箱:[email protected] | xml地圖 | 達峰網移動端
鄭重聲明:達峰網網站資源摘自互聯網,如有侵權,麻煩通知刪除,謝謝!
重庆时时彩开奖号破解